Träning & Sparring

Nordeuropeiska

Hitta direkt

Träning

Som elev på RIG i Köping så har du minst tre schemalagda morgonpass per vecka utöver eftermiddagspassen. Möjlighet till extra lådträning finns självklart samt att du har tillgång till hallen alla dagar dygnet runt, vilket gör att du kan köra hur mycket du vill.

Sparring

Vi ser till att det under säsong finns regelbunden internationell sparring på plats. Under de senaste åren har vi haft spelare från bland annat Kina, Japan, Slovakien, England, Kuba och Wales. Utöver det har vi också regelbundet besök från svenska spelare som kommer hit.

Fysträning

Vi har i Köping en fystränare (Sture Kautto) anställd endast för oss på bordtennisgymnasiet. Sture är med oss under hela säsongen och håller i fysträningen som innehåller alla delar som rörlighet, styrka, spänst och kondition.

Inför varje skolstart görs en genomgång av elevens fysiska status. Detta görs av Sture och en extern specialist för möjlighet till individuellt anpassad fysträning. Varje ny elev erbjuds dessutom en utökad hälsokontroll med EKG och läkarbesök.

I hallen finns även ett välutrustat gym att använda där både maskiner och fria vikter finns att tillgå.

Träningstider ht 2017

Måndag
07:45-09:45 + individuell fys/serve
16:00-17:45 Pingis (egna övningar)
17:45-18:45 Fysträning (benstyrka) med Sture

Tisdag
08:30-10:30 + individuell fys/serve
16:00-19:00 Pingis ”mosarpass” + annan aktivitet, fotboll/gym

Onsdag
07:45-09:45 + individuell fys/serve
16:00-17:45 Pingis (Matcher)
17:45-18:45 Fysträning (kondition) med Sture

Torsdag
07:45-09:45 + individuell fys/serve
16:00-18:00 Pingis
18:00-19:00 Fysträning (bålstabilitet) med Sture

Fredag
07:45-09:45 + individuell fys/serve

Tipsa en kompis

Kontakt för den här sidan:

Senast uppdaterad: 05 oktober 2017


Translate

Translate this page:

För anställda

Besök oss gärna på