Träning & Sparring

Träning

Som elev på RIG i Köping så har du minst tre schemalagda morgonpass per vecka utöver eftermiddagspassen. Möjlighet till extra lådträning finns självklart samt att du har tillgång till hallen alla dagar dygnet runt, vilket gör att du kan köra hur mycket du vill.

Preliminära träningstider VT 2023

Måndag
07:45-09:45 Pingis + individuell fys/serve
16:00-18:45 Pingis + fysträning

Tisdag
Individuella träningslösningar + låda
16:00-18:45 Pingis + fysträning

Onsdag
Individuella träningslösningar + låda
16:00-18:45 Pingis

Torsdag
07:45-09:45 Pingis + individuell fys/serve
16:00-18:45 Pingis + fysträning

Fredag
07:45-09:45 Pingis + individuell fys/serve

Sparring

Vi ser till att det under säsong finns regelbunden internationell sparring på plats. Under de senaste åren har vi haft spelare från bland annat Kina, Japan, Slovakien, England, Kuba och Wales. Utöver det har vi också regelbundet besök från svenska spelare som kommer hit.

Fysträning

Inför varje skolstart görs en genomgång av elevens fysiska status. Detta görs av en extern specialist för möjlighet till individuellt anpassad fysträning. Varje ny elev erbjuds dessutom en utökad hälsokontroll med EKG och läkarbesök.

I hallen finns även ett välutrustat gym att använda där både maskiner och fria vikter finns att tillgå.